{{news.content}}
{{news.date}}
{{news.section.name}}
Команда уникального выставочного пространства, посвящённого истории мировой погребальной культуры, выпустила небольшую памятку для тех, кто хочет прожить долгую и счастливую жизнь. Составители опираются на работы американских учёных.
Исследователи выделили привычки, способные продлить жизнь на 20-24 года. На первом месте регулярные физические упражнения. Оказалось, что у активных людей продолжительность жизни увеличивается на 46%.
На втором — отказ от курения. Такой шаг может повысить шансы на долголетие на 29%. На третьей строчке рейтинга — снижение уровня стресса, на четвёртой — отказ от чрезмерного употребления алкоголя. Они добавляют к продолжительности жизни 22% и 19% соответственно.
На пятом месте — растительная диета, в которой основное внимание уделяется овощам, фруктам и бобовым. Такой подход к питанию может увеличить продолжительность жизни на 21%.
На шестом — полноценный сон не менее семи-девяти часов в сутки. Он способствует увеличению долголетия на 18%.
На седьмом — наличие у человека крепких социальных связей. Они помогают жить на 5% дольше.
«Все эти простые, но эффективные привычки, не только продлевают годы жизни, но и улучшают её качество», — считают в Музее смерти.
